ฟุตซอลโลก 2016 : มิเกลสุดภูมิใจแข้งไทยสู้สุดหัวใจ

 

มิเกล โรดริโก้ กุนซือฟุตซอลทีมชาติไทย ออกมายอมรับว่าเขาเองรู้สึกปลาบปลื้ม และภูมิใจกับแข้งฟุตซอลทุกคนเป็นอย่างมากที่ช่วยกันเล่นได้อย่างยอดเยี่ยม แม้ว่าจะต้องเป็นฝ่ายพ่ายแพ้ให้กับอาเซอร์ไบจาน และตกรอบศึกฟุตซอลโลก 2016 ก็ตาม จากรายงานของ โกล ประเทศไทย เมื่อ 23 กันยายนที่ผ่านมา

โต๊ะเล็กทีมชาติไทย พ่ายแพ้ต่อ อาเซอร์ไบจาน ไปในการแข่งขันฟุตซอลโลก 2016 รอบ 16 ทีมสุดท้ายไปได้อย่างสุดสูสี 13-8 ซึ่งจากผลแข่งขันดังกล่าวทางด้านของ มิเกล โรดริโก้ กุนซือของทีมก็ได้ออกมาบอกว่าเขาภูมิใจในความทุ่มเทของลูกทีมทุกคนเป็นอย่างมาก

มิเกล โรดริโก้ กล่าวว่า “สำหรับเราไม่มีอะไรให้ต้องเสียในทั้งนั้นกับความพ่ายแพ้ในครั้งนี้ เราไม่แพ้พวกเขาในเวลาด้วยซ้ำไปทุกคนเล่นได้อย่างยอดเยี่ยม และทุ่มเทกันแบบสุด ๆ ผมพูดเลยว่าผมภูมิใจในตัวของลูกทีมผมทุกคนมาก ๆ แม้ว่าผมจะมาอยู่ที่นี่ได้แค่ 2 เดือนครึ่ง แต่ทุกคนทำให้ผมรู้สึกภูมิใจมากกว่าตอนอยู่ที่ญี่ปุ่น 7 ปีซะอีก”

“จากนี้ผมไม่รู้ว่าผมจะทำงานต่อไปหรือไม่ แต่ไม่ว่าผมจะอยู่หรือไป ทุก ๆ คน และทุก ๆ อย่างจะเป็นความทรงจำที่ดีของผมอย่างแน่นอน”

วิธีการฝึก เล่นกีฬาฟุตซอล

 

วิธีการฝึกสอน :
การเลือกวิธีฝึกสอนขึ้นอยู่กับความสามารถวัย และระยะเวลาของการพัฒนาของผู้เล่น
พื้นที่ จำนวนและเป้าหมายของการฝึก  เช่น  หากเป็นผู้เล่นใหม่ควรเริ่มจากการฝึกเทคนิคและ
ทักษะก่อน   แต่ผู้เล่นทุกคนมีระดับการเรียนรู้และการพัฒนาที่ต่างกัน ดังนั้น วิธีการและรูปแบบ
อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความสามารถของผู้เล่นและเป้าหมายของการฝึกเป็นสารคัญ
วิธีการฝึกสอน
การฝึกเทคนิค : หมายถึง การฝึกเฉพาะบุคคลหรือการฝึกรวมทั้งกลุ่ม เช่น การส่ง-รับ
การยิงประตู เป็นต้น โดยไม่มีความกดดันและต้องให้ถูกต้องรวมทั้งการเคลื่อนไหวและเคลื่อนที่

การเคลื่อนที่เบื้องต้น
1.   การทรงตัว
2.  การเตรียมตัว
3.  การเคลื่อนที่ทั่วไป
4.  การเคลื่อนโดยการ  ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์)  ไปด้านข้าง ทั้งซ้ายและขวา
5.  การเคลื่อนที่โดยการ  ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์)  ไปข้างหน้าและข้างหลัง
6.  การเคลื่อนที่โดยการ  ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์)  ไปตามจุดกำหนด
7.  วิ่งออมหลักไปและกลับ
8.  การเคลื่อนที่แบบสเต็บขาตึง
9.  การเคลื่อนที่แบบสเต็บงอเข่า
10. การเคลื่อนแบบวิ่งข้ามกรวย

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล
การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล  เป็นทักษะพื้นฐานของกีฬาฟุตซอลอย่างหนึ่ง   และมคีวามจําเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นใหม่    การที่จะเล่นกฬีาฟุตซอลให้ได้ดี   จะต้องสามารถครอบครองลูกฟุตซอลให้ เคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว    ด้วยคุณสมบัติของลูกฟุตซอลที่มีรูปทรงกลมและ มีขนาดเลก็  ทําให้ลูกฟุตซอลมีความยืดหยุ่นในตัวของมันสูง    การไดสัมผัสกับลูกฟุตซอลบ่อยๆ    จะทําให้สามารถบังคับและครอบครองลูกฟุตซอลได้ดี     มีวิธีการสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล

การเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน
การเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน   หรืออีกอย่างหนึ่งเรียกว่า  ลูกแป   โดยใช้ส่วนของข้างเท้าด้านในเตะลูกฟุตซอล เป็นการเตะขั้นพื้นฐานที่ง่าย    เป็นการเตะส่งที่มีความแม่นยํา  รวดเร็วและเตะได้ทกโอกาส   แต่ต้องเป็นระยะสั้นๆ ใกล้ๆ   เช่น การส่งผ่านหรือยิงประตูระยะที่หวังผลแน่นอน   ควรเป็นระยะทางไม่เกิน 10   เมตร  วิธีการเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน    การเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน   มีวิธีการดังนี้
1. วางเท้าที่ไม่ได้เตะให้ได้ระดับเดียวกับลูกฟตุซอลปลายเท้าชี้ไปในทิศทางที่ต้องการ
2.  แบะเท้าข้างที่จะใช้เตะให้ปลายเท้าหันออกจากตัว เป็นมุมฉากกับเท้าอีกด้านหนึ่ง  ย่อเข่าแบะออกด้านนอกเล็กน้อย
3.  เหวยี่งเท้าที่จะเตะแค่สะโพกโดยใช้แรงเหวี่ยงจากสะโพก   แขนทั้งสองข้างเหวยี่งเป็นธรรมชาติตามจังหวะเท้า  ย่อเข่าที่ไม่ได้เตะลงเล็กนอ้ยโน้มตัวไปข้างหน้า
4.   กjอนเตะให้เหวี่ยงเท้าไปด้านหลังตรงๆ  ให้ส่วนกลางเท้าด้านในถูกหรือสัมผัสตรงกึ่งกลางหรือส่วนต่างๆ  ของลูกฟุตซอลตามทิศทางที่ต้องการ   เตะส่งลูกให้แรงโดยใช้แรง ส่งจากสะโพกเป็นจุดหมุน
5.   เมื่อเตะลูกฟุตซอลให้ส่งเท้าตามทิศทางของลูกฟุตซอลที่ถูกเตะออกไป

อุปกรณ์กีฬาฟุตซอล

 

1 สนามแข่งขัน
2  เสาประตูทรงเหลี่ยมหรือทรงกลมขนาดความกว้าง ระยะ      3เมตร สูงจากพื้น 2 เมตร พร้อมติดตาข่าย จำนวน 2 อัน
3  ลูกฟุตซอล จำนวนอย่างน้อย 4 ลูก
4 นาฬิกาจับเวลา จำนวน 5 เรือน
5 ป้ายบอกเวลา ตั้งแต่หมายเลข 1-20
6ป้ายขอเวลานอก จำนวน 1 ตัว
7 โต๊ะบันทึก หรือโต๊ะเจ้าหน้าที่ จำนวน 1 ตัว
8 เก้าอี้ จำนวน 2 ตัว
9 เก้าอี้ยาวหรือที่นั่งสำรอง จำนวน 2 ตัว
10 อุปกรณ์สัญญาณไฟ และอุปกรณ์กริ่ง ออด แตร จำนวน 1 ตัว
11 สกอร์บอร์ด
12 เสื้อสำรอง จำนวน 2 สี ๆ ละ 15 ตัว มีหมายเลข 1-15
13 เปลสนาม จำนวน 1 อัน
14 ปอกแขน จำนวน 2 อัน
15 ใบรายงานผู้ตัดสิน
16 ใบรายงานผู้ตัดสินที่ 3
17  ใบส่งรายชื่อนักกีฬา

วิธีการเล่นฟุตซอล

ผู้ฝึกสอนกีฬาฟุตซอลเป็นผู้ที่มีบทบาทสารคัญอย่างยิ่ง ในการพัฒนาความสามารถของผู้เล่น    ไปสู่ระดับที่สูงได้   เพราะผู้ฝึกสอนจะเป็นผู้ที่กำหนดวางแผนจัดการให้ผู้เล่นได้ปฏิบัติในการฝกึซอ้ม ดังนั้น ขอบเขตของการฝึกซ้อมจึงมีความมุ่งเน้นเพื่อเพิ่มขีดความสามารถด้านเทคนิคและทักษะ การเล่นของผู้เล่น โดยให้สัมพันธ์กับสมรรถภาพทางกายของผู้เล่นแต่ละคนผู้ฝึกสอนจะต้องวางแผน  การฝึกและจัดการให้ผู้เล่น พร้อมกับให้ความรู้แก่ผู้เล่นในด้านสรีรวิทยา จิตวิทยาและสังคมวิทยา เพราะสิ่งเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับผู้เล่นตลอดเวลา ในการปรับปรุงส่วนของสรีระและการพัฒนาสภาพจิตใจ ให้มีความพร้อม ผู้ฝึกสอนต้องทำควบคู่ไปกับการฝึกซ้อม    และสิ่งที่ผู้ฝึกสอนต้องให้ความสำคัญ เป็นพิเศษ คือ การสอนให้ผู้เล่นแต่ละคนเป็นผู้ที่มีคุณธรรมที่ดีงามมีน้ำใจเป็นกักฬีาและมีร่างกาย ที่สมบูรณ์ ผู้เล่นควรได้รับการพัฒนาทักษะที่หลากหลายรวมถึงสภาพจิตใจและวิธีการรับมือ จัดการความเครียดจากการฝึกซ้อมและจากการแข่งขันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ฝึกสอนต้องให้ความรู้แก่ผู้เล่น การที่จะพัฒนาความสามารถของผู้เล่นไปสู่ระดับสูงได้นั้น ระบบการฝึกซ้อมจะต้องมีคุณภาพ ขอบข่ายการฝึกสอน เทคนิคและทักษะการเล่นกีฬาฟุตซอล   การทำงานที่ประสานกันระหว่างระบบประสาทกับระบบกล้ามเนื้อ การเรียนรู้เทคนิค ทักษะพื้นฐานที่ถูกต้อง  การฝึกยุทธวิธีเฉพาะบุคคล (แทคติค) การฝึกสอนระดับนี้มีเป้าหมายมุ่งเน้นการฝึกเฉพาะบุคคลเป็นหลัก เพื่อพัฒนาผู้เล่น เป็นรายบุคคล โดยทุกคนต้องมีส่วนเข้าร่วมในการฝึก ปัจจัยที่เป็นองค์ประกอบสนับสนุนและตัวแปรในการฝึก จากตัวผู้เล่น พันธุกรรม เพศ อายุของนักกีฬา    โครงสร้างและองค์ประกอบของร่างกายการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย   การปรับตัวและฟื้นคืนสภาพของร่างกาย    สุขภาพและการบาดเจ็บของนักกีฬา ขอบข่าย การฝึกสอนกีฬาฟุตซอล

วิธีการฝึกสอน :
การเลือกวิธีฝึกสอนขึ้นอยู่กับความสามารถวัย และระยะเวลาของการพัฒนาของผู้เล่น
พื้นที่ จำนวนและเป้าหมายของการฝึก  เช่น  หากเป็นผู้เล่นใหม่ควรเริ่มจากการฝึกเทคนิคและ
ทักษะก่อน   แต่ผู้เล่นทุกคนมีระดับการเรียนรู้และการพัฒนาที่ต่างกัน ดังนั้น วิธีการและรูปแบบ
อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความสามารถของผู้เล่นและเป้าหมายของการฝึกเป็นสารคัญ
วิธีการฝึกสอน
การฝึกเทคนิค : หมายถึง การฝึกเฉพาะบุคคลหรือการฝึกรวมทั้งกลุ่ม เช่น การส่ง-รับ
การยิงประตู เป็นต้น โดยไม่มีความกดดันและต้องให้ถูกต้องรวมทั้งการเคลื่อนไหวและเคลื่อนที่

การเคลื่อนที่เบื้องต้น
1.   การทรงตัว
2.  การเตรียมตัว
3.  การเคลื่อนที่ทั่วไป
4.  การเคลื่อนท่ีโดยการ  ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์)  ไปด้านข้าง ทั้งซ้ายและขวา
5.  การเคลื่อนที่โดยการ  ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์)  ไปข้างหน้าและข้างหลัง
6.  การเคลื่อนที่โดยการ  ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์)  ไปตามจุดทกี่ําหนด
7.  วิ่งออมหลักไปและกลับ
8.  การเคลื่อนที่แบบสเต็บขาตึง
9.  การเคลื่อนที่แบบสเต็บงอเข่า
10. การเคลื่อนท่ีแบบวิ่งข้ามกรวย

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล
การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล  เป็นทักษะพื้นฐานของกีฬาฟุตซอลอย่างหนึ่ง   และมคีวามจําเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นใหม่    การที่จะเล่นกฬีาฟุตซอลให้ได้ดี   จะต้องสามารถครอบครองลูกฟุตซอลให้ เคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว    ด้วยคุณสมบัติของลูกฟุตซอลที่มีรูปทรงกลมและ มีขนาดเลก็  ทําให้ลูกฟุตซอลมีความยืดหยุ่นในตัวของมันสูง    การไดสัมผัสกับลูกฟุตซอลบ่อยๆ    จะทําให้สามารถบังคับและครอบครองลูกฟุตซอลได้ดี     มีวิธีการสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตซอล

การเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน
การเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน   หรืออีกอย่างหนึ่งเรียกว่า  ลูกแป   โดยใช้ส่วนของข้างเท้าด้านในเตะลูกฟุตซอล เป็นการเตะขั้นพื้นฐานที่ง่าย    เป็นการเตะส่งที่มีความแม่นยํา  รวดเร็วและเตะได้ทกโอกาส   แต่ต้องเป็นระยะสั้นๆ ใกล้ๆ   เช่น การส่งผ่านหรือยิงประตูระยะที่หวังผลแน่นอน   ควรเป็นระยะทางไม่เกิน 10   เมตร  วิธีการเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน    การเตะลูกฟุตซอลด้วยข้างเท้าด้านใน   มีวิธีการดังนี้
1. วางเท้าที่ไม่ได้เตะให้ได้ระดับเดียวกับลูกฟตุซอลปลายเท้าชี้ไปในทิศทางที่ต้องการ
2.  แบะเท้าข้างที่จะใช้เตะให้ปลายเท้าหันออกจากตัว เป็นมุมฉากกับเท้าอีกด้านหนึ่ง  ย่อเข่าแบะออกด้านนอกเล็กน้อย
3.  เหวยี่งเท้าที่จะเตะแค่สะโพกโดยใช้แรงเหวี่ยงจากสะโพก   แขนทั้งสองข้างเหวยี่งเป็นธรรมชาติตามจังหวะเท้า  ย่่อเข่าที่ไม่ได้เตะลงเล็กนอ้ยโน้มตัวไปข้างหน้า
4.   กjอนเตะให้เหวี่ยงเท้าไปด้านหลังตรงๆ  ให้ส่วนกลางเท้าด้านในถูกหรือสัมผัสตรงกึ่งกลางหรือส่วนต่างๆ  ของลูกฟุตซอลตามทิศทางที่ต้องการ   เตะส่งลูกให้แรงโดยใช้แรง ส่งจากสะโพกเป็นจุดหมุน
5.   เมื่อเตะลูกฟุตซอลให้ส่งเท้าตามทิศทางของลูกฟุตซอลที่ถูกเตะออกไป

บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ เพื่อจิตใจที่ผ่องใส

บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ เพื่อจิตใจที่ผ่องใส

 

บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ ก่อนนอน แนะนำ อ่านบทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้อง บทสวดมนต์ก่อนนอนสั้น ๆ สร้างสมาธิ เพื่อจิตใจที่ผ่องใสก่อนนอน

บทสวดมนต์ไม่ว่าบทใดก็มีอานุภาพในตัวเองมากมายหลายประการ นอกจากจะสอดแทรกแง่คิดดี ๆ ในการดำรงชีวิตแล้ว หากผู้สวดสามารถตั้งจิตให้จดจ่อแน่วแน่ได้ การกระทำดังกล่าวย่อมส่งผลดีในเรื่องของสมาธิ ปัญญา ที่ช่วยให้ผู้สวดสามารถพิจารณาเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างละเอียดรอบคอบและใจเย็นมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาบทสวดมนต์ก่อนนอน วันนี้เรามีข้อมูลมาฝากแล้วค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยนะคะ ก่อนอื่นใช้สองมือประนมแล้วทำจิตให้สงบ จากนั้นให้ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ หรือตั้งจิตตามแต่บทสวดมนต์ ดังนี้
บทสวดมนต์ก่อนนอน

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ 1 ครั้ง)

สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ 1 ครั้ง)

สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ (กราบ 1 ครั้ง)

พุทธะบูชา มะหาเตชะวันโต
ข้าพเจ้าขอบูชาพระพุทธ ขอให้ข้าพเจ้ามีเดชเดชะ

ธัมมะบูชา มะหาปัญญะวันโต
ข้าพเจ้าขอบูชาพระธรรม ขอให้ข้าพเจ้ามีปัญญาอันยิ่งใหญ่

สังฆะบูชา มหาโภคะวาโห
ข้าพเจ้าขอบูชาพระสงฆ์ ขอให้ข้าพเจ้าอุดมด้วยอริยสมบัติ

ติโลกะนาถัง ระตะนัตตะยัง อะภิปูชะยามิ
ข้าพเจ้าขอบูชาพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นที่พึ่งของโลกทั้งสาม (31 ภพภูมิ)

วันทามิเจติยัง สัพพัง สัพพัฏฐาเน สุปติฏฐิตัง สารีริกธาตุ
ขอบูชากราบไหว้พระสถูปซึ่งประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุตามที่ต่าง ๆ

มะหาโพธิง ชินะโยจะ พุทธะรูปัง สะกะลังสะทา
ขอบูชากราบไหว้พระพุทธรูปทุกพระองค์และต้นพระศรีมหาโพธิ์ซึ่งสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าตรัสรู้

บทสวดมนต์บูชาพระภูมิเจ้าที่

ทิสาทิโส เอหิภูมิโม อมมะภูมิมา อาคัจฉันตุ
ข้าพเจ้าขอสักการบูชาพระภูมิเจ้าที่พระแม่ธรณีและพระแม่คงคา ทุกทิศทุกทางทั่วสากลพิภพ

บทสวดมนต์ผูกมิตรกับมนุษย์ เทวดา และสัตว์ทั้งปวง

มนุสสานัง สะหะยัง ปิโยเทวา สีหะราชา เอหิจิตตัง ปิยังมะมะ
ขอมนุษย์ทั้งหลาย องค์เทพเทวาทั้งหลาย สัตว์ใหญ่น้อยทั้งหลาย จงมีจิตที่เป็นมิตรสามัคคีกับข้าพเจ้าด้วยเทอญ

บทสวดมนต์แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ทุกเวลาทุกสถานที่

สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย จงอย่ามีเวรซึ่งกันและกันเลย

สุขี โหนตุ
จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด

อัพยาปัชฌา โหนตุ
จงอย่าพยาบาทเบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆา โหนตุ
จงอย่ามีความลำบาก จงอย่ามีความเดือดร้อน จงอย่ามีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

แอพแรกที่คุณเลือก
ข่าวที่เกี่ยวข้อง

บทสวดมนต์น่ารู้เบื้องต้น
หมอช้าง เผยบทสวดสำหรับอธิษฐาน-ขอขมา ตอนสรงน้ำพระสงกรานต์
หมอช้าง เผยบทสวดในวันเสาร์ 5 สำหรับคนมีเคราะห์ ใช้สวด 1 เม.ย. นี้
บทสวดโพชฌังคปริตร และบทสวดถวายพระพร แด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ เพื่อจิตใจที่ผ่องใส

2,673,300อ่าน
1,127

บทสวดมนต์ก่อนนอน

บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ ก่อนนอน แนะนำ อ่านบทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้อง บทสวดมนต์ก่อนนอนสั้น ๆ สร้างสมาธิ เพื่อจิตใจที่ผ่องใสก่อนนอน

บทสวดมนต์ไม่ว่าบทใดก็มีอานุภาพในตัวเองมากมายหลายประการ นอกจากจะสอดแทรกแง่คิดดี ๆ ในการดำรงชีวิตแล้ว หากผู้สวดสามารถตั้งจิตให้จดจ่อแน่วแน่ได้ การกระทำดังกล่าวย่อมส่งผลดีในเรื่องของสมาธิ ปัญญา ที่ช่วยให้ผู้สวดสามารถพิจารณาเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างละเอียดรอบคอบและใจเย็นมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาบทสวดมนต์ก่อนนอน วันนี้เรามีข้อมูลมาฝากแล้วค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยนะคะ ก่อนอื่นใช้สองมือประนมแล้วทำจิตให้สงบ จากนั้นให้ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ หรือตั้งจิตตามแต่บทสวดมนต์ ดังนี้

บทสวดมนต์ก่อนนอน
บทสวดมนต์ก่อนนอน

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ 1 ครั้ง)

สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ 1 ครั้ง)

สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ (กราบ 1 ครั้ง)

พุทธะบูชา มะหาเตชะวันโต
ข้าพเจ้าขอบูชาพระพุทธ ขอให้ข้าพเจ้ามีเดชเดชะ

ธัมมะบูชา มะหาปัญญะวันโต
ข้าพเจ้าขอบูชาพระธรรม ขอให้ข้าพเจ้ามีปัญญาอันยิ่งใหญ่

สังฆะบูชา มหาโภคะวาโห
ข้าพเจ้าขอบูชาพระสงฆ์ ขอให้ข้าพเจ้าอุดมด้วยอริยสมบัติ

ติโลกะนาถัง ระตะนัตตะยัง อะภิปูชะยามิ
ข้าพเจ้าขอบูชาพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นที่พึ่งของโลกทั้งสาม (31 ภพภูมิ)

วันทามิเจติยัง สัพพัง สัพพัฏฐาเน สุปติฏฐิตัง สารีริกธาตุ
ขอบูชากราบไหว้พระสถูปซึ่งประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุตามที่ต่าง ๆ

มะหาโพธิง ชินะโยจะ พุทธะรูปัง สะกะลังสะทา
ขอบูชากราบไหว้พระพุทธรูปทุกพระองค์และต้นพระศรีมหาโพธิ์ซึ่งสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าตรัสรู้

บทสวดมนต์บูชาพระภูมิเจ้าที่

ทิสาทิโส เอหิภูมิโม อมมะภูมิมา อาคัจฉันตุ
ข้าพเจ้าขอสักการบูชาพระภูมิเจ้าที่พระแม่ธรณีและพระแม่คงคา ทุกทิศทุกทางทั่วสากลพิภพ

บทสวดมนต์ก่อนนอน สำหรับฝึกจิต สร้างสมาธิ เพื่อจิตใจที่ผ่องใส

บทสวดมนต์ผูกมิตรกับมนุษย์ เทวดา และสัตว์ทั้งปวง

มนุสสานัง สะหะยัง ปิโยเทวา สีหะราชา เอหิจิตตัง ปิยังมะมะ
ขอมนุษย์ทั้งหลาย องค์เทพเทวาทั้งหลาย สัตว์ใหญ่น้อยทั้งหลาย จงมีจิตที่เป็นมิตรสามัคคีกับข้าพเจ้าด้วยเทอญ

บทสวดมนต์แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ทุกเวลาทุกสถานที่

สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย จงอย่ามีเวรซึ่งกันและกันเลย

สุขี โหนตุ
จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด

อัพยาปัชฌา โหนตุ
จงอย่าพยาบาทเบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆา โหนตุ
จงอย่ามีความลำบาก จงอย่ามีความเดือดร้อน จงอย่ามีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

บทสวดมนต์ก่อนนอน

บทสวดมนต์แผ่เมตตาให้ตนเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

อะหัง นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์

อะหัง อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร

อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง

สุขี อัตตานัง ปริหะรามิ
ขอให้ข้าพเจ้าจงมีสติสัมปชัญญะอยู่ทุกเมื่อ รักษากาย วาจา ใจ ให้พ้นจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด

ทั้งนี้ การสวดมนต์ไม่มีถูก ไม่มีผิด ดังนั้นจึงไม่ต้องคำนึงว่า บทสวดมนต์ก่อนนอนที่ถูกต้องจะเป็นอย่างไร ส่วนผู้ที่อยากได้บทสวดมนต์ก่อนนอนสั้น ๆ หรือบทสวดมนต์ก่อนนอนแบบย่อ เนื่องจากมีเวลาจำกัด ก็อาจเลือกสวดเพียงบางบทจากหัวข้อทั้งหมดที่นำเสนอในข้างต้นนี้ได้ทันที

อย่างไรก็ตาม บทสวดมนต์ดังกล่าว ยังสามารถนำมาสวดในช่วงเช้าได้อีกด้วย ดังนั้นใครที่อยากทำจิตใจให้สงบ ผ่องใส เพื่อรับมือกับเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งดี ๆ ก่อนออกจากบ้าน ก็ลองนำบทสวดมนต์ดังกล่าวไปใช้กันดูนะคะ

คนเป็นสิว แต่อยากหน้าขาวใส ฟังทางนี้ !

คนเป็นสิว แต่อยากหน้าขาวใส ฟังทางนี้ !

 

แน่นอนค่ะ ว่าผิวของคนที่เป็นสิวยังไง ๆ ก็ย่อมแตกต่างจากผิวคนปกติที่ไม่ค่อยจะเป็นสิวอยู่แล้ว เพราะผิวของคนเป็นสิวมักจะมีพื้นฐานของผิวไม่ค่อยแข็งแรงและทำงานผิดปกติได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อเกิดสิ่งเร้าที่ไปกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในชั้นผิว ก็จะแสดงออกมาเป็นสิวหลากหลายประเภท แต่ยิ่งไปกว่านั้นปัญหาโลกแตกของคนเป็นสิวก็คือรอยแผลเป็นของสิว ! ที่ทิ้งร่องรอยการผ่านสงครามเอาไว้นักต่อนัก ทั้งรอยแดงรอยดำ ใหญ่เล็กรวมกันอยู่บนใบหน้า ทำให้ใบหน้าดูหมองโทรมไม่สดใส แต่จะให้ไปใช้พวกครีมหน้าขาว ก็กลัวจะทำให้เกิดสิวเห่อขึ้นมาใหม่ เพราะครีมหน้าขาวส่วนใหญ่มักจะมีความเป็นกรดอ่อน ๆ หรือพวกวิตามินที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวหน้ายิ่งอ่อนแอ สิวขึ้นง่ายซ้ำหนักไปกว่าเดิม หลายคนคงถอดใจจะหน้าขาวใสไร้สิวกันไปหมดแล้วหลังจากลองผิดลองถูกกันมานาน แต่ ๆๆๆๆ อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะทำให้คุณได้เป็นเจ้าของใบหน้าขาวใส พร้อมไร้สิวกันค่ะ !

1.) อย่างแรกควรดูแลเรื่องความสะอาดของใบหน้า ลดโอกาสการเกิดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกอุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุต้น ๆของการเป็นสิว หากจำเป็นต้องแต่งหน้าระหว่างวัน ต้องมั่นใจว่าล้างเครื่องสำอางได้อย่างหมดจด และที่สำคัญควรเลือกใช้คลีนซิ่งวอเตอร์ สูตรอ่อนโยน  ที่ไม่ระคายเคืองผิว สำหรับผิวเป็นสิวโดยเฉพาะ

2.) หลีกเลี่ยงการบีบ กด เค้น สิว เพราะจะทำให้ผิวช้ำ เกิดอักเสบ และยิ่งกว่านั้นคือรอยของสิวจะยิ่งดำคล้ำฝังลึก รักษาได้ยาก

3.) หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับแสงแดดตรง ๆ เพราะแสงแดดจะทำให้รอยสิวเข้มไปกว่าเดิม เพราะไปกระตุ้นการทำงานของเมลานิน และแสงแดดยังส่งผลทางอ้อมไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากเกินไป เพิ่มโอกาสในการเกิดสิวอีกด้วย

4.) ควรทากันแดดทุกวัน แต่ต้องเลือกชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดความมันส่วนเกิน

5.) อย่าใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสารผลัดเซลล์ผิว มีฤทธิ์ระคายเคืองผิว เช่น AHA เพราะสารเหล่านี้อาจช่วยให้ผิวแลดูขาวกระจ่างใสได้ในช่วงแรก ๆ แต่ในระยะยาว ผิวที่บางจากการเร่งผลัดเซลล์ผิว จะไวต่อการเกิดฝ้าแดด และรอยสิวจะยิ่งคล้ำเห็นชัด

วิธีที่ดีต่อผิวในการช่วยให้ผิวขาวดูกระจ่างใส โดยไม่ทำลายผิวนั้น ควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่มีความสามารถในการยับยั้งการทำงานผิดปกติของเมลานิน ซึ่งเป็นตัวการสำคัญของรอยคล้ำและการเกิดจุดด่างดำ และฝ้าแดด และควรเป็นสารที่สกัดจากธรรมชาติเพื่อลดโอกาสการระคายเคืองในชั้นผิว วันนี้ขอแนะนำ Eucerin DermoPurifyer Day Mat Whitening ซึ่งเป็นตัวที่เพิ่งออกมาสู่ตลาด ที่มีคุณสมบัติน่าสนใจมาก ๆ เพราะครีมบำรุงตัวนี้เป็นครีมที่อยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ของคนเป็นสิว ที่ช่วยลดสิวอุดตั้นตั้งแต่เชื้อ P. Acnes พร้อมกับมีคุณสมบัติในการช่วยให้ขาวกระจ่างใสได้ด้วย เพราะครีมตัวนี้มีสารสกัดธรรมชาติที่เรียกว่า Natural White Active คือสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวดูสว่างกระจ่างใส วิธีการก็คือ เจ้าสารตัวนี้จะเข้าไปช่วยยับยั้งการทำงานผิดปกติของเมลานิน โดยไม่ทำร้ายผิว ไม่ระคายเคืองผิว จึงปลอดภัยสำหรับคนเป็นสิว  และมี SPF 30 จึงลดการทำร้ายจากแสงแดดได้อีกด้วย

พูดง่ายๆ คือ เมื่อสามารถยับยั้งไม่ให้เม็ดสีทำงานผิดปกติแล้ว ผิวก็ไม่คล้ำเสียไม่เกิดจุดด่างดำ สำหรับแบรนด์ Eucerin นั้น เค้าเก่งในเรื่องของผิวบอบบางแพ้ง่ายอยู่แล้ว ดังนั้นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เช่น Whitening ทำให้ผิวกระจ่างใส โดยไม่ระคายเคืองผิว ด้วยการไม่ผลัดเซลล์ผิว การนำส่วนผสมนี้เข้ามารวมกับครีมลดสิว จึงถือได้ว่าเป็นนวัตกรรมใหม่ที่ตอบโจทย์คนเป็นสิวเลยทีเดียวล่ะค่ะ นอกจากนี้ ด้วยความที่เป็นเวชสำอางค์ ที่ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผิวหนังกับผิวที่แพ้ง่าย (Hyperallergenic) พิสูจน์แล้วว่าไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน ไม่ก่อให้เกิดสิว และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคืองผิวอีกด้วย

หลายคนคงฟังและตื่นเต้นกันไม่น้อยใช่มั้ยละคะ สำหรับราคาของ Eucerin DermoPurifyer Day Mat Whitening อยู่ที่ 1,200 บาท หาซื้อได้ที่วัตสัน บู๊ทส์ และร้านขายยาชั้นนำ หรือทางช่องทางออนไลน์ที่ eucerin.co.th ด้วยคุณสมบัติดังกล่าว แบบ 2 in 1 ก็ถือว่าคุ้มค่าควรลองมากเลยทีเดียวล่ะค่ะ

ไปดูนวัตกรรมสุดเจ๋ง หยดน้ำกินได้ เปลี่ยนมิติใหม่ของการดื่มน้ำ แถมยังช่วยลดมลพิษ

ไปดูนวัตกรรมสุดเจ๋ง หยดน้ำกินได้ เปลี่ยนมิติใหม่ของการดื่มน้ำ แถมยังช่วยลดมลพิษ

 

เปลี่ยนรูปแบบการดื่มน้ำแบบเดิม ๆ ด้วยนวัตกรรมสุดเจ๋ง หยดน้ำกินได้ ลดปริมาณการใช้ขวดน้ำพลาสติก ลดขยะ ลดมลพิษ ช่วยลดภาวะโลกร้อน

ปัจจุบันหลาย ๆ ประเทศพยายามที่จะคิดค้นนวัตกรรมใหม่ ๆ ออกมาเพื่อลดปริมาณการใช้พลาสติก อันก่อให้เกิดมลพิษนำไปสู่ภาวะโลกร้อน ล่าสุด เมื่อวันที่ 16 เมษายน 2560 เว็บไซต์ The Science Time เปิดเผยรายงานเกี่ยวกับนวัตกรรมสุดทึ่งที่ชื่อว่า โอ้โฮ (Ooho) หรือหยดน้ำกินได้ ซึ่งจะมาเปลี่ยนรูปแบบการดื่มน้ำแบบเดิม ๆ จากขวดพลาสติก และที่สำคัญสามารถช่วยลดปริมาณขยะได้มากเลยทีเดียว

โอ้โฮ เป็นผลิตภัณฑ์บรรจุน้ำดื่มขนาดเล็กทรงกลม ลักษณะคล้ายหยดน้ำ ถูกคิดค้นผลิตขึ้นโดยบริษัทสตาร์ทอัพชื่อ สคิปปิง ร็อคส์ แล็บ (Skipping Rocks Lab) ซึ่งหลังจากมีการเผยแพร่ออกมาได้สร้างความฮือฮาเป็นอย่างมาก เนื่องจากสามารถกินเข้าไปได้ทั้งหมด ทั้งน้ำและเปลือกหุ้ม เปลี่ยนมิติการดื่มน้ำจากภาชนะแบบปกติไปอย่างสิ้นเชิง

โอ้โฮ ผลิตจากวัสดุจากธรรมชาติ โดยการนำสาหร่ายทะเลชนิดหนึ่งมาสร้างเป็นเยื่อหุ้ม ลักษณะคล้ายกับเปลือกผลไม้ โดยเนื้อเยื่อดังกล่าว ประกอบไปด้วยโซเดียม อัลจิเนท และ แคลเซียม คลอไรด์ ซึ่งไม่มีอันตรายต่อร่างกาย อีกทั้งยังไม่มีรสชาติ และผิวสัมผัสก็ไม่รู้สึกแปลกประหลาด ทำให้สามารถกินได้กินได้เช่นเดียวกับน้ำที่ดื่มตามปกติ แต่หากไม่ได้กิน หรือทำร่วงตกพื้น เนื้อเยื่อดังกล่าวก็สามารถย่อยสลายได้ตามธรรมชาติ จะสูญหายไปภายในระยะเวลาประมาณ 1 สัปดาห์

ทางผู้คิดค้นและผลิตโอ้โฮ ตั้งใจที่จะให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแพร่หลายไปทั่วโลก มีเป้าหมายเพื่อต้องการทดแทนและลดปริมาณการใช้ขวดน้ำพลาสติก อันเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่กระทบต่อสิ่งแวดล้อมของโลก

อย่างไรก็ดี ข้อจำกัดที่สำคัญที่ทำให้ โอ้โฮ เสียเปรียบผลิตภัณฑ์จากขวดพลาสติกนั่นก็คือ มันไม่สามารถพกพาไปด้วยทุกที่ได้แบบสะดวก ๆ อาทิ การโยนลงใส่กระเป๋าติดตัวไปดื่ม ไม่สามารถทำได้

สำหรับ โอ้โฮ คิดค้นประสบความสำเร็จและเปิดเผยออกมาครั้งแรกเมื่อปี 2557 ซึ่งตอนนี้ทางผู้ผลิตกำลังเล็งหาเป้าหมายด้านการตลาดจากทั่วโลก เพื่อให้วัตถุประสงค์ที่ตั้งเป้าไว้สำเร็จผล โดยขณะนี้ทาง สคิปปิง ร็อคส์ แล็บ มีนักลงทุนอิสระ จำนวนมากถึง 1,000 ราย ที่เต็มใจช่วยให้พวกเขาสามารถหาเงินทุนผ่านทางเว็บไซต์ออนไลน์ของพวกเขา นอกจากนี้ทางทีมคิดค้นยังทำการศึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อื่นจากสาหร่ายทะเล ที่จะช่วยในการแก้ปัญหาบรรจุภัณฑ์อย่างยั่งยืน

ภัยใกล้ตัวจากชุดชั้นใน ที่สาว ๆ อาจมองข้าม

ภัยใกล้ตัวจากชุดชั้นใน ที่สาว ๆ อาจมองข้าม

 

ชุดชั้นในของสาวๆ ถึงแม้เราจะสวมใส่อยู่ข้างในภายใต้เสื้อผ้า แต่ทว่าชุดชั้นในนั้นสำคัญนัก เพราะเป็นส่วนที่อยู่ชิด แนบสนิทกับผิวที่อ่อนนุ่มและบอบบางของเราที่สุด เลยก็ว่าได้ ชุดชั้นในยังอยู่กับเราเกือบทั้งวัน วันละหลาย ๆ ชั่วโมง เพราะฉะนั้นการละเลย ไม่ดูแลรักษาความสะอาดชุดชั้นในให้ดี อาจส่งผลต่อตัวเราอย่างคาดไม่ถึง

• การเลือกชุดชั้นใน ชุดชั้นในที่ทำด้วยผ้าไนลอนจะอับลม ทำให้เกิดการอับชื้นได้ง่าย ดังนั้นควรเลือกชุดชั้นใน ทำทำด้วยเนื้อผ้าบางเบา เช่น คอตตอน จะช่วยทำให้การระบายอากาศได้ดี ช่วยลดความอับชื้น

• การใส่ชุดชั้นในที่มีสายรัดตึงเกินไปจะทำให้ปวดศีรษะ ไหล่ หลัง คอ และเป็นจุดเริ่มต้นของการปวดหัวเรื้อรังหรือไมเกรน เนื่องจากกล้ามเนื้อช่วงไหล่ถูกดึงรั้งจนเลือดบริเวณนั้นไหลเวียนไม่สะดวก

• ชุดชั้นในไม่พอดีตัว เช่น ไซส์เล็กเกินไปทำให้เกิดภาวะเครียดต่อระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจและระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เหนื่อยง่าย บางรายมีอาการเจ็บหน้าอกเรื้อรัง

• จากการศึกษาเรื่อง Bra and Breast Cancer study ที่สหรัฐอเมริกา พบว่าการใส่ชุดชั้นในที่รัดแน่นต่อเนื่องเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม เพราะแรงกดทำให้เกิดการคั่งของเลือดและน้ำเหลือง และเกิดเป็นก้อนเนื้อที่บริเวณหน้าอก ซึ่งอาจกลายเป็นเนื้อร้ายในเวลาต่อมาได้ด้วย

• การซักชุดชั้นในผิดวิธี เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าอย่างผงซักฟอก หรือน้ำยาเคมีต่างๆ ที่รุนแรงจนเกินไป อาจทำให้ผิวหนังเกิดอาการแพ้ จนเป็นตุ่มแดงคัน และลุกลามไปยังส่วนอื่น ๆ ได้อีกด้วย

• การตากชุดชั้นใน ควรตากชุดชั้นในในที่ร่ม มีลมโกรก เพื่อป้องกันชุดชั้นในอับชื้นหรือขึ้นรา ยิ่งในช่วงหน้าร้อน อากาศร้อนชื้นมาก เหงื่อออกง่ายทำให้เกิดการหมักหมม อาจส่งผลกระทบกับบริเวณจุดซ่อนเร้นได้ง่าย โดยอาการที่พบบ่อย คือ เชื้อราบริเวณช่องคลอดและปากช่องคลอด จะมีอาการตกขาวแสบร้อน คัน ทำให้ระคายเคืองบริเวณปากช่องคลอด และทำให้ติดเชื้อในที่สุด

นี่ล่ะค่ะ ชุดชั้นในที่อยู่ใกล้ตัวสาว ๆ อาจซ่อนภัยร้ายที่เราคิดไม่ถึง แต่ถ้าหากเราใส่ใจ เลือกชุดชั้นในที่ถูกต้อง ดูแลชุดชั้นในอย่างถูกวิธี หมั่นรักษาความสะอาดอยู่เสมอ รับรองว่าหมดปัญหากวนใจสาว  ๆ แน่นอนค่ะ ^^

แอพแรกที่คุณเลือก ออปโป้ ส่งสามหนุ่ม ทอย คริส สิงโต เชิญชวนคนไทยกลับบ้านวันสงกรานต์

ออปโป้ ส่งสามหนุ่ม ทอย คริส สิงโต เชิญชวนคนไทยกลับบ้านวันสงกรานต์

 
ออปโป้ แบรนด์สมาร์ทโฟนยักษ์ใหญ่ ส่งสามหนุ่มสุดฮอตตัวแทน OPPO Family ‘ทอย-ปฐมพงศ์ คริส-พีรวัส และสิงโต-ปราชญา’ เชิญชวนคนไทยกลับบ้านหาครอบครัวในวันสงกรานต์

เล่นเอาแฟนๆ ปลาบปลื้มใจไปตามๆ กัน เมื่อทั้งสามหนุ่มหล่ออย่าง ทอย คริส และสิงโต โพสรูปตนเองพร้อมครอบครัวสุดอบอุ่นลงในอินสตาแกรม แถมยังเอ่ยปากชวนให้คนไทยอยู่กับครอบครัวในวันสงกรานต์ เรียกได้ว่าทั้งสามหนุ่มถือเป็นตัวแทนของวัยรุ่นยุคใหม่ที่ให้ความสำคัญกับสถาบันครอบครัวได้อย่างน่ารักมากทีเดียว

นอกจากนี้ OPPO ยังส่งหนังโฆษณาสุดประทับใจชุด ‘สงกรานต์นี้….ความรู้สึกของคุณจะเปลี่ยนไป’ ส่งเสริมให้คนไทยหันมาให้ความสำคัญกับคนใกล้ตัวมากขึ้น ภายใต้แนวคิด “แค่โทร…ความรู้สึกก็ Clear” โดยถ่ายทอดเรื่องราวสุดประทับใจเหล่านี้ผ่านเหตุการณ์จริงทั้ง 3 เรื่อง

พบเจ้าลิงอ้วนปุ๊กลุก นั่งนิ่งที่จุดชมลิงบางขุนเทียน ชาวเน็ตสงสัยป่วยหรือเปล่า !?

พบเจ้าลิงอ้วนปุ๊กลุก นั่งนิ่งที่จุดชมลิงบางขุนเทียน ชาวเน็ตสงสัยป่วยหรือเปล่า !?

 

พบเจ้าลิงอ้วนปุ๊กลุก ที่จุดชมลิงบางขุนเทียน ชาวเน็ตกังวลป่วยหรือเป็นโรคหรือไม่ เหตุไฉนพุงพลุ้ยเบอร์นั้น ด้านกลุ่มคนรักลิงหัวใจแกร่ง เผยชื่อ “ลุงอ้วน” เป็นลิงจ่าฝูง แข็งแรงดี-ใช้ชีวิตได้ปกติ

ที่เฟซบุ๊ก JS100 Radio ได้มีการโพสต์ภาพของลิงตัวหนึ่งโดยระบุว่า มีพลเมืองดีพบลิงตัวนี้บริเวณ ถ.เลียบวงแหวนด้านใต้ เขตบางขุนเทียน วอนขอให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเข้ามาดูแลว่าลิงตัวดังกล่าวป่วยหรือเป็นโรคหรือไม่ เนื่องจากลิงนั้นมีลักษณะอ้วนมาก อาจทำให้ลุกไปไหนไม่ได้